Como lograr una Vida Saludable y Activa / Nutricion & Fitness Experto

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ELIMINA GRASA BEBIENDO AGUA!!!

beber-agua-trucosBeber la cantidad recomendada de agua por día (1 litro cada 25 kilos) es muy importante para reducir grasas. El organismo es incapaz de funcionar correctamente si no dispone de agua suficiente. Permite que el cuerpo elimine toxinas, siendo muy importante para deshacerse de la grasa abdominal sobrante. La razón consiste en que la intoxicación del organismo impide la correcta eliminación de grasa, siendo indispensable eliminarla mediante la expulsión de los líquidos ingeridos.

173612_1326877523_1905547708_sHola soy Daniel Friedl experto en bienestar, creador y administrador de esta pagina.

Trabajo con Herbalife para ayudarle a lograr una vida activa y saludable. Estoy a disposicion de ustedes por cualquier consulta que quieran hacer.

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10 Minutos de cardio

La experta en bienestar, Samantha Clayton ofrece un consejo de 10 minutos de ejercicio cardiovascular que puedes seguir en tu casa.Haz que la sangre fluya y sientete bien al hacerlo. 10 minutos de cardio te ayudaran. Trabaja tus brazos y piernas haciendo sentadillas, estocadas, y corriendo en lugar. Calientate y luego aumenta gradualmente tu entrenamiento de cardio. Pónte en movimiento en sólo 10 minutos con este entrenamiento cardio que te hará sentir bien todo el día.

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Como quemar grasa abdominal

ejercicios_para_quemar_grasa_abdominalEl punto de partida para quemar la grasa del abdomen es cambiar la dieta comiendo con más frecuencia. Esta modificación, al consumir la misma cantidad de comida que acostumbrabas para tres momentos del día, ahora distribuida en 5 ó 6, hará que tu metabolismo funcione más rápidamente y queme más calorías.

Las calorías también deben ser controladas cuando se busca quemar grasa. La idea es que observes las cantidades de comida que consumes, así como el tipo de alimentos, prefiriendo aquellos que tienen menor contenido calórico para asegurarte de que no estás llenándote de energía que después no podrás quemar. Además recuerda el agua, si bebes más de la acostumbrada la sensación de saciedad evitará que comas de más.

Junto a la dieta es recomendable que sigas una rutina de ejercicios, de lo contrario llegarás a un punto muerto en el que no quemarás más grasa. Seguir este consejo logrará que sigas quemando grasa al tiempo que mantienes tu masa muscular, responsable del aspecto firme que buscas para tu abdomen. Lo ideal es un programa que ponga a trabajar todos tus músculos, evitando aquellos que trabajan el mismo grupo muscular todos los días, y que incluya períodos de calentamiento, estiramiento y relajación para conseguir mejores resultados.

Quemar grasa en el abdomen es un objetivo que hace parte de la búsqueda de un estado físico más saludable, por lo que mientras trabajas en ello, lograrás mayor bienestar general.

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